Cara Mengatasi Jantung Lemah

Cara mengatasi jantung lemah pada penderita penyakit jantung lemah tentu harus selalu diawasi. Penyakit jantung adalah penyakit mematikan yang menigkatkan angka kematian terbesar di Indonesia. Seseorang yang menderita penyakit jantung, tentunya akan merasa segala aktivitas akan terbatas dan terganggu. Seseorang yang menderita penyakit jantung yang lemah ini harus segera ditanggulangi agar tidak semakin memperburuk keadaan dan kondisi jantung penderitanya.

Cara Mengatasi Jantung Lemah

Cara Mengatasi Jantung Lemah

Berikut Tanda Tanda Seseorang Memiliki Penyakit Jantung Lemah:

1. Sesak Nafas.

Sesak nafas akan dirasakan seseorang yang menderita jantung lemah pasa saat fungsi jantung mulai melemah, karena darah kembali ke dalam pembuluh darah yang bertugas memasok oksigen dari paru-paru menuju ke jantung. Hal ini mengakibatkan sestem pernafasan terganggu dan biasanya kejadian ini akan terjadi pada saat sedang berolahraga atau melakukan kegiatan lainnya

2. Batuk Kronis

Batuk kronis merupakan batuk yang susah disembuhkan yang disebabkan dari terjadinya penumpukan cairan di paru-paru. Batuk kronis juga terkadang dapat menghasilkan dahak atau sejenis lendir yang bercampur darah yang keluar saat penderita batuk.

3.  Berkurangnya Nafsu Makan.

Seseorang mengalamu penurunan berat badan dikarenakan kurangnya pasokan darah padahal hati dan sistem pencernaan lainnya sudah bekerja dengan maksimal. Hal ini mengakibatkan munculnya rasa mual atau anda merasa kenyang padahal anda belum makan. Gangguan ini ditambah dengan berbagai faktor lain yang menyebabkan turunnya berat badan dengan cepat.

4. Kelelahan.

Melakukan aktivitas yang terlalu diporsir bukan cara mengatasi jantung lemah. Ketika jantung anda semakin lemah jantung tidak dapat memompa darah yang cukup ke seluruh tubuh anda untuk memenuhi seluhur kebutuhan tubuh anda maka anda akan merasakan kelelahan. Sebagai konpensasi, darah akan dialihkan dari bagian tubuh lain yang kurang penting, misal lengan dan kaki. Dialihkannya darah dari lengan dan kaki berguna untuk memasok darah pada organ yang lebih membutuhkan pasokan darah seperti jantung dan otak. Akibatnya penderita lelah terutama pada bagian kaki dan tangan serta mengalami kesulitan melakukan aktivitas normal yang biasa dilakukan seperti berjalan naik tangga atau mengangkat sesuatu yang berat.

Berikut ada beberapa tips sederhana atau cara mengatasi jantung lemah anda dan untuk memperkuat kembali jantung yang lemah dan membantu memulihkan kondisi jantung yang tidak normal :

1. Berolahaga ringan

Tak hanya mereka yang menderita sakit yang selalu disarankan untuk melakukan olahraga. Rajin melakukan olahraga ringan akan membantu tubuh terlihat selalu fit dan mengurangi risiko dari berbagai serangan penyakit serta mampu menjadi cara mengatasi jantung lemah. Untuk para penderita jantung, disarankan untuk melakukan olahraga ringan minimal 30 menit, terutama berolahraga di pagi hari tanpa menggunakan alas kaki dengan berjalan kaki santai, berenang, naik sepeda, joging, berjemur dibawah sinar matahari pagi antara jam 6-8 pagi, dll.

Olahraga atau latihan senam aerobik selain dapat membantu memperkuat jantung yang lemah dan mengurangi kemungkinan terjadinya arteriosklerosis. Senam aerobik juga berfungsi sebagai meningkatkat daya tahan paru-paru, menguatkan otot, kelenturan, membakar kalori, dll.Kini banyak program dari beberapa organisasi jantung dengan melakukan jalan sehat setiap pagi.

2. Berhenti merokok

Rokok merupakan bahaya terbesar dari timbulnya suatu penyakit kronis, seperti kolesterol, diabetes, tekanan darah dan penyakit jantung. Perokok aktif memiliki risiko tinggi terhadap serangan penyakit jantung. Asap rokok yang masuk ke dalam tubuh melalui sel-sel tubuh akan memperlambat dan memperlemah kerja jantung. Mengurangi atau lebih baiknya berhenti merokok dapat menjadi cara mengatasi jantung lemah yang anda derita.

Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok, seperti karbonmonoksida dapat menyebabkan arteriosklerosis yakni pengerasan pada pembuluh darah koroner. Zat utama seperti nikotin ini juga akan semakin melemahkan fungsi dan kinerja jantung serta mengurangi kemampuan sel darah merah dalam mensuplai oksigen.

3. Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan melebihi berat badan yang ideal akan memperlemah kerja jantung anda buka sebagai cara mengatasi jantung lemah. Penyakit jantung lemah selalu diidentikkan dengan kepemilikan tubuh yang gemuk atau obesitas. kelebihan berat badan juga kana memicu timbulnya suatu penyakit, seperti stroke, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Untuk itu jagalah berat tubuh selalu dalam kondisi normal dan ideal yang keuntungannya tidak hanya membantu menguatkan kerja jantung yang lemah, namun dapat memperlancar sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh anda.

4. Mengurangi asupan lemak

Penderita jantung umumnya disarankan untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung banyak lemak, seperti permen, makanan cepat saji, pure kentang, daging olahan, dll. Terutama daging yang mengandung lemak tinggi atau kulit ayam sebagai cara mengatasi jantung lemah. Bagi mereka yang menderita jantung lemah sudah seharusnya untuk membatasi dan mengurangi konsumsi daging yang dapat diganti dengan ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yang baik bagi jantung. Beberapa ikan tang mengandung banyak asam lemak omega 3 seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, atau ikan lele. Atau makanan yang mengandung omega 3 seperti kacang kedelai, kembang kol, sayur bayam, biji rami, kacang kenari, dan telur.

Semoga bermanfaat untuk anda yang membutuhkan penjelasan sekilas tentang tanda tanda jantung lemah dan cara mengatasi jantung lemah itu sendiri. Selamat mencoba beberapa cara yang sudah disediakan semoga berhasil dan dapat mengurangi risiko jantung lemah anda.

Posted in Jantung Lemah | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Ciri-Ciri Penyakit Jantung Lemah

Ciri-Ciri Penyakit Jantung Lemah yang diderita seseorang. Jantung adalah kumpulan otot dengan ukuran sebesar kepalan telapak tangan anda. Jantung merupakan alat vital dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi untuk memompa darah. Selain jantung untuk memompa darah keseluruh tubuh, jantung juga memiliki fungsi lain seperti membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel di seluruh tubuh yang membutuhkan energi. Seseorang yang menderita jantung lemah umumnya dapat dikenali dengan beberapa ciri-ciri penyakit jantung lemah.

Ciri-ciri Penyakit Jantung Lemah

Ciri-Ciri Penyakit Jantung Lemah antara lain:

1. Mudah Merasa Lelah

Ciri-ciri penyakit jantung lemah karena anda sering kelelahan atau cepat lelah. Berkurangnya kinerja atau kekuatan jantung untuk memompa cukup darah ke jantung mengakibatkan darah dialihkan dari sisi atau bagian tubuh yang kurang penting seperti tangan dan kaki untuk memasok organ lain yang lebih penting seperti otang dan jantung. Hal ini menyebabkan pasien mudah lelah saat melakukan rutinitas sehari hari seperti berjalan jauh, naik tangga, serta membawa beban berat.

2.  Batuk-batuk

Batuk yang disebabkan adanya penumpukan cairan dalam paru-paru yang dabat menghasilkan dahak atau lendir yang bercampur darah. Serta juga sesak napas berat akbat melemahnya sistem jantung dan darah kembali masuk kepembuluh darah sebagai pemasok oksigen dari paru-paru ke jantung.

3. Detak Jantung yang Cepat.

Disertai dengan kerja jantung yang sangat cepat atau kencang dan tidak teratur karena jantung mempercepat kerjanya untuk mengimbangi ketidak mampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Yang mengakibatkan munculnya ciri-ciri penyakit jantung lemah yaitu penderita akan merasakan jentungnya berdebar serta denyut jantung yang tidak teratur.

4. Adanya Beban Fikiran.
Beban fikiran adalah salah satu ciri-ciri penyakit jantung karena kadar zat tertentu yang melebihi kemampuan atau abnormal dalam darah seperti natrium dan kurangnya aliran darah ke otak yang dapat mengganggu daya ingat atau disorientasi.

Gangguan diastolik atau ciri-ciri penyakit jantung lemah akan terus berlanjut dan makin parah, apabila tidak segera ditangani yang pada akhirnya akan menyebabkan gangguan sistolik. Gangguan sistolik terjadi akibat arus balik ke jantung tidak dapat terkendali yang akhirnya akan menyebabkan pembengkakan pada kedua tungkai dalam otot jantung.

Hal yang paling fatal, penyakit jantung lemah akhirnya dapat disertai dengan penyakit jantung koroner. Untuk penderita lemah jantung, diutamakan pada pasokan oksigen yang memadai untuk mengendalikan dan mengoptimalkan fungsi sistolik. Untuk mengobati dan mengembalikan fungsi jantung, dipastikan otot-otot jantung mampu memompa darah dan membawa oksigen yang cukup. Selain itu harus diimbangi dengan olahraga ringan sesuai dengan kemampuan jantung untuk membantu kinerja jantung dan otot-otot jantung semakin kuat dan kembali dalam keadaan normal serta disiplin dalam asupan makanan setiap harinya.

Ciri-ciri penyakit jantung diatas dapat dikurangi dengan melakukan beberapa cara seperti:

1. Berhenti merokok.

Ciri-ciri penyakit jantung akan muncul apabila anda terus menerus merokok. Menghisap rokok secara terus menerus sama halnya dengan anda memasukkan racun pada tubuh anda sendiri. Kelemahan kerja jantung termasuk dalam salah satu akibat dari asap rokok. Zat karbonmonoksida yang ada dalam rokok dapat memicu terjadinya pengerasan pada pembuluh koroner yang sering disebut denngan aterosklerosis. Penyebabnya pembuluh darah akan menjadi sempit dan kurangnya kemampuan sel darah merah untuk memasok oksigen dalam tubuh.

2. Melakukan diet sehat.

Disini obesitas menjadi ciri-ciri penyakit jentung lemah karena bisa memicu jantung yang tidak sehat. Selain mengakibatkan jantung lemah, kelebihan berat badan atau obesitas dapat menimbulkan penyakit lainnya seperti stroke, diabetes, serta penyakit darah tinggi. Dengan mengurangi berat badan anda juga dapat mengurangi munculnya ciri-ciri penyakit jantung lemah serta dapat memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Melakukan olahraga ringan.

rajin berolahraga akan menghilangkan ciri-ciri penyakit jantung yang muncul pada diri anda. Melakukan senam aerobik misalnya, akan membantu anda untuk meningkatkan detak jantung anda dan menurunkan tekanan darah anda. Dapat juga anda melakukan olahraga ringan lainnya seperti jalan jalan pagi, berkebun, naik sepeda, berenang, serta berjemur di sinar matahari pagi antara jam 6-8 yang anda lakukan selama minmal 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu. Berolahraga akan baik untuk meningkatkan kondisi psikis anda serta memperkuat jantung lemah anda.

4. Mengatur dan menjaga pola makan.

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat juga dapat mengganggu kinerja jantung anda. khususnya makanan produksi pabrik seperti makanan kaleng. Makanan kelang memiliki kandungan lemak yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung anda. Menghindari makanan pabrik sangat dianjurkan yang bertujuan untuk membuat jantung lemah anda tidah bertambah parah. Dengan anda mengkonsumsi makan makanan bergizi, tidak mengandung banyak lemak, dan menghindari makanan kaleng anda dapat mempertahankan ciri-ciri penyakit jantung lemah yang muncul pada diri anda supaya tidak bertambah parah dan berubah menjadi penyakit jantung koroner.

Demikian artikel yang kita bahas tentang ciri-ciri penyakit jantung lemah ini. Apabila anda mengalami beberapa ciri ciri diatas segera parbaiki segala sesuatu yang dapat memperparah penyakit jantung anda. Semoga dengan adanya artikel ini berguna bagi anda yang merasakan adanya salah satu ciri diatas dan sayangi jantung anda dengan tanggap terhadap keadaan yang anda rasakan saat ini.. Terima kasih.

Posted in Jantung Lemah | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Lemah Jantung

Lemah jantung adalah suatu keadaan dimana kerja jantung tidak berfungsi secara optimal atau tidak kuat dalam memompa darah dan oksigen. Jantung lemah dimana kondisi jantung tidak berfungsi dengan baik dan normal dengan kata lain kemampuan yang menurun. Jantung memiliki otot otot khusus yang kemampuannya sangat tergantung  dari tekanan darah yang ada pada tubuh kita. Jantung lemah umumnya diderita oleh seseorang yang sebelumnya atau setelah mengalami suatu penyakit atau dalam kondisi memiliki kelainan pada jantung. Jika tekanan darah tinggi, maka tegangan pada otot makin besar dab seperti itu juga sebaliknya, apabilatekanan darah rendah maka tegangan pada otot akan rendah pula.

Seseorang yang memiliki penyakit lemah jantung harus segera ditangani, agar keadaan tidak semakin memburuk dan memperparah kondisi jantung yang saat ini dialami. Terdapat serambi 3 hingga 20 pesakit lemah jantung bagi setiap 1000 orang. Untuk orang yang memiliki usia diatas 65 tahun seramai meningkat menjadi 100 pesakit pada setiap 1000 orang. Umumnya seseorang yang memiliki keadaan jantung yang lemah selalu dikaitkan dengan beberap fenomena seperti tangan selalu berkeringat, sering mengeluh cepat lelah dsb.

Tangan yang sering berkeringat tidak selalu menjadi suatu tanda dari seseorang menderita lemah jantung. Jantung lemah dapat terjadi setelah seseorang berusia remaja atau memang sudah mengalami kelainan jantung sewaktu kecil. Jantung yang lemah juga dapat dijadikan suatu tanda dari seseorang menderita penyakit jantung komplikasi.

Tanda Tanda lain dari penyakit lemah jantung ini adalah:

- Batuk yang tidak sembuh-sembuh

yang disebabkan adanya penumpukan cairan dalam paru-paru yang kemungkinan akan berubah menjadi dahak atau lendir yang bercampur darah.

- Berkurangnya nafsu makan

ketika hati dan sistem pencernaan sudah bekerja keras namun gagal menerima pasokan darah sehat, yang mengakibatkan muncul rasa mual atau kenyang padahal perut belum terisi makanan atau belum makan, hal ini bisa menjadi menyebabkan berat badan berkurang dengan cepat.

- Gangguan fikiran

Gangguan fikiran atau terlalu banyak beban fikiran. Dipengaruhi dari adanya kadar zat yang melebihi batas atau abnormal dan kurang aliran darah ke otak yang mengganggu daya inget.

- Terganggunya aliran darah ke ginjal

yang menyebabkan penumpukan cairan dan pembengkakan. Karena aliran darah ke ginjal yang terganggu, maka ginjal memproduksi hormon yang menyebabkan penyimpanan garam dan air. pembangkakan itu disebut juga dengan edema. Pembengkakan paling sering terjadi pada pergelangan tangan atau kaki.

Ciri-ciri penderita penyakit lemah jantung yang dapat dikenali dengan bebepara ciri seperti fisiknya yang mudah lelah, batuk-batuk, serta sesak nafas hal tersebut juga dinamakan dengan diastolik. Gangguan diastolik ini akan terus berlanjut apabila tidak segera ditangani dan akan menyebabkan gangguan lainnya yaitu gangguan siastolik. Gangguan siastolik ini terjadi akibat adanya arus balik ke jantung tidak dapat dikendalikan yang akan menyebabkan pembengkakan pada kedua tungkai dalam otot jantung dan akan berakhir fatal menjadi penyakit jantung koroner.

Untuk penderita jantung lemah, diutamakan pasokan oksigen yang memadai atau cukup untuk mengoptimalkan fungsi sistolik. Untuk mengobati fungsi jantung, pastikan otot dalam jantung mampu memompa darah dan membawa oksigen yang cukup untuk jantung. Serta diimbangi dengan melakukan olahraga ringan dengan kemampuan jantung untuk membantu kinerja jantung sesuai dengan kemampuan jantung itu sendiri, dan berguna untuk membantu kinerja jantung agar otot jantung semakin kuat.

Beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari lemah jantung dengan cara:

- Rajin olahraga untuk memulihkan penyakit lemah jantung.

Berolahraga sangat baik untuk penderita jantung lemah seperti melakukan aerobik, joging, jalan santai tanpa menggunakan alas kaki, berkebun, naik sepeda dan berenang.Untuk penderita jantung lemah hendaknya melakukan olahraga irngan ini secara rutin dan teratur selama 30 menit dan 5 kali dalam seminggu. Dengan berolah raga aerobik ini bermanfaat untuk memperkuat jantung anda. Aerobik terbukti mengurangi respon yang berlebihan dalam tubuh. Hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung anda karena respon yang berlebihan dalam tubuh dapat menjadi pangkal terjadinya penyakit jantung lemah.

- Mengurangi konsumsi makanan berlemak seperti daging dan kulit ayam.

bagi anda pecinta daging maupun makanan yang mengandung lemak lainnya atau makanan yang berminyak ada baiknya anda untuk menurangi mengkonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi tersebut. Karena makanan yang mengandung kolesterol tinggi dapat mengakibatkan adanya penimbunan lemak yang akan membahayakan kesehatan jantung anda.

- Menjaga pola makan

Menjaga pola makan agar tidak mengonsumsi makanan yang tidak sehat agar tidak mengganggu kinerja jantung anda. Khususnya makanan kaleng hasil olahan pabrik yang biasanya mengandung lemak yang dapat mempengaruhi kinerja jantung anda.
Wapada terhadap penyakit yang berujung pada penyakit lemah jantung seperti, diabetes dan kelebihan kolesterol. ntuk itu, Anda wajib mewaspadai terjadinya kondisi buruk tersebut. Selalu menjaga kesehatan tubuh dan berkonsultasi dengan dokter merupakan cara untuk mengantisipasi kondisi yang tidak diinginkan tersebut.

Penjelasan diatas sudah dijelaskan mengenai arti jantung lemah, tanda tanda yang timbul saat jantung lemah menyerang anda dan bagaimana cara untuk mengurangi risiko terkena jantung lemah. Semoga bermanfaat bagi anda yang membutuhkan informasi tentang lemah jantung ini. Terima kasih

Posted in Jantung Lemah | Tagged , , , , , | Leave a comment