Cara Mengatasi Jantung Lemah

Cara mengatasi jantung lemah pada penderita penyakit jantung lemah tentu harus selalu diawasi. Penyakit jantung adalah penyakit mematikan yang menigkatkan angka kematian terbesar di Indonesia. Seseorang yang menderita penyakit jantung, tentunya akan merasa segala aktivitas akan terbatas dan terganggu. Seseorang yang menderita penyakit jantung yang lemah ini harus segera ditanggulangi agar tidak semakin memperburuk keadaan dan kondisi jantung penderitanya.

Cara Mengatasi Jantung Lemah

Cara Mengatasi Jantung Lemah

Berikut Tanda Tanda Seseorang Memiliki Penyakit Jantung Lemah:

1. Sesak Nafas.

Sesak nafas akan dirasakan seseorang yang menderita jantung lemah pasa saat fungsi jantung mulai melemah, karena darah kembali ke dalam pembuluh darah yang bertugas memasok oksigen dari paru-paru menuju ke jantung. Hal ini mengakibatkan sestem pernafasan terganggu dan biasanya kejadian ini akan terjadi pada saat sedang berolahraga atau melakukan kegiatan lainnya

2. Batuk Kronis

Batuk kronis merupakan batuk yang susah disembuhkan yang disebabkan dari terjadinya penumpukan cairan di paru-paru. Batuk kronis juga terkadang dapat menghasilkan dahak atau sejenis lendir yang bercampur darah yang keluar saat penderita batuk.

3.  Berkurangnya Nafsu Makan.

Seseorang mengalamu penurunan berat badan dikarenakan kurangnya pasokan darah padahal hati dan sistem pencernaan lainnya sudah bekerja dengan maksimal. Hal ini mengakibatkan munculnya rasa mual atau anda merasa kenyang padahal anda belum makan. Gangguan ini ditambah dengan berbagai faktor lain yang menyebabkan turunnya berat badan dengan cepat.

4. Kelelahan.

Melakukan aktivitas yang terlalu diporsir bukan cara mengatasi jantung lemah. Ketika jantung anda semakin lemah jantung tidak dapat memompa darah yang cukup ke seluruh tubuh anda untuk memenuhi seluhur kebutuhan tubuh anda maka anda akan merasakan kelelahan. Sebagai konpensasi, darah akan dialihkan dari bagian tubuh lain yang kurang penting, misal lengan dan kaki. Dialihkannya darah dari lengan dan kaki berguna untuk memasok darah pada organ yang lebih membutuhkan pasokan darah seperti jantung dan otak. Akibatnya penderita lelah terutama pada bagian kaki dan tangan serta mengalami kesulitan melakukan aktivitas normal yang biasa dilakukan seperti berjalan naik tangga atau mengangkat sesuatu yang berat.

Berikut ada beberapa tips sederhana atau cara mengatasi jantung lemah anda dan untuk memperkuat kembali jantung yang lemah dan membantu memulihkan kondisi jantung yang tidak normal :

1. Berolahaga ringan

Tak hanya mereka yang menderita sakit yang selalu disarankan untuk melakukan olahraga. Rajin melakukan olahraga ringan akan membantu tubuh terlihat selalu fit dan mengurangi risiko dari berbagai serangan penyakit serta mampu menjadi cara mengatasi jantung lemah. Untuk para penderita jantung, disarankan untuk melakukan olahraga ringan minimal 30 menit, terutama berolahraga di pagi hari tanpa menggunakan alas kaki dengan berjalan kaki santai, berenang, naik sepeda, joging, berjemur dibawah sinar matahari pagi antara jam 6-8 pagi, dll.

Olahraga atau latihan senam aerobik selain dapat membantu memperkuat jantung yang lemah dan mengurangi kemungkinan terjadinya arteriosklerosis. Senam aerobik juga berfungsi sebagai meningkatkat daya tahan paru-paru, menguatkan otot, kelenturan, membakar kalori, dll.Kini banyak program dari beberapa organisasi jantung dengan melakukan jalan sehat setiap pagi.

2. Berhenti merokok

Rokok merupakan bahaya terbesar dari timbulnya suatu penyakit kronis, seperti kolesterol, diabetes, tekanan darah dan penyakit jantung. Perokok aktif memiliki risiko tinggi terhadap serangan penyakit jantung. Asap rokok yang masuk ke dalam tubuh melalui sel-sel tubuh akan memperlambat dan memperlemah kerja jantung. Mengurangi atau lebih baiknya berhenti merokok dapat menjadi cara mengatasi jantung lemah yang anda derita.

Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam rokok, seperti karbonmonoksida dapat menyebabkan arteriosklerosis yakni pengerasan pada pembuluh darah koroner. Zat utama seperti nikotin ini juga akan semakin melemahkan fungsi dan kinerja jantung serta mengurangi kemampuan sel darah merah dalam mensuplai oksigen.

3. Menurunkan berat badan

Memiliki berat badan melebihi berat badan yang ideal akan memperlemah kerja jantung anda buka sebagai cara mengatasi jantung lemah. Penyakit jantung lemah selalu diidentikkan dengan kepemilikan tubuh yang gemuk atau obesitas. kelebihan berat badan juga kana memicu timbulnya suatu penyakit, seperti stroke, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Untuk itu jagalah berat tubuh selalu dalam kondisi normal dan ideal yang keuntungannya tidak hanya membantu menguatkan kerja jantung yang lemah, namun dapat memperlancar sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh anda.

4. Mengurangi asupan lemak

Penderita jantung umumnya disarankan untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung banyak lemak, seperti permen, makanan cepat saji, pure kentang, daging olahan, dll. Terutama daging yang mengandung lemak tinggi atau kulit ayam sebagai cara mengatasi jantung lemah. Bagi mereka yang menderita jantung lemah sudah seharusnya untuk membatasi dan mengurangi konsumsi daging yang dapat diganti dengan ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yang baik bagi jantung. Beberapa ikan tang mengandung banyak asam lemak omega 3 seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, atau ikan lele. Atau makanan yang mengandung omega 3 seperti kacang kedelai, kembang kol, sayur bayam, biji rami, kacang kenari, dan telur.

Semoga bermanfaat untuk anda yang membutuhkan penjelasan sekilas tentang tanda tanda jantung lemah dan cara mengatasi jantung lemah itu sendiri. Selamat mencoba beberapa cara yang sudah disediakan semoga berhasil dan dapat mengurangi risiko jantung lemah anda.


=====================================

>>> Kapsul Herbal Obat Jantung Untuk Mengembalikan Kesehatan Jantung, Membantu Mengobati Penyakit Jantung, Bantu Atasi Lemah Jantung, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Jantung Lemah and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *